รวมวิธีรักษาสิว ลดสิว มีอะไรบ้าง

หลายคนคงสงสัยว่าสิวเกิดจากอะไร? จริง ๆ แล้วสิวเกิดจากหลายปัจจัย ทั้งภายในและภายนอก ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ ได้แก่ การผลิตน้ำมันบนผิวหนังมากเกินไป การอุดตันของรูขุมขน การเพิ่มจำนวนของแบคทีเรีย P. acnes และการอักเสบ นอกจากนี้ ฮอร์โมน พันธุกรรม ความเครียด อาหาร การนอนหลับ และสิ่งแวดล้อม ก็มีผลต่อการเกิดสิว การเข้าใจสาเหตุจะช่วยให้เราเลือกวิธีรักษาสิวและวิธีลดสิวได้อย่างเหมาะสม ตรงจุด และมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ

10 วิธีรักษาสิว มีวิธีอะไรบ้าง

วิธีรักษาสิวและวิธีลดสิวให้ได้ผลดีนั้น จำเป็นต้องดูแลทั้งจากภายนอกและภายใน บทความนี้ได้ดอกเตอร์แนทคลินิก (Doctor NAT Clinic) รวบรวม 10 วิธีที่จะช่วยจัดการปัญหาสิวต่าง ๆ มาให้แล้วค่ะ

1. ล้างหน้าให้สะอาด

การล้างหน้าเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาสิว ควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็นก็เพียงพอ เพราะหากล้างหน้ามากเกินไปจะทำให้ผิวผลิตน้ำมันออกมามากจนเกินไป ทำให้หน้ามันยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการขัดถูแรง ๆ เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองและกระตุ้นการผลิตน้ำมันมากขึ้น หลังล้างหน้าควรซับหน้าเบา ๆ ด้วยผ้าสะอาด 

การล้างหน้าที่ถูกวิธีจะช่วยขจัดสิ่งสกปรก น้ำมันส่วนเกิน และเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว เช่น สิวไม่มีหัว เป็นต้น

2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำเป็นวิธีรักษาสิวและลดสิวที่ง่ายแต่ได้ผลดีมาก ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร ซึ่งน้ำจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ผิวชุ่มชื้น ลดการเกิดสิว ลดการอุดตันของรูขุมขน และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นด้วย

3. พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนที่เพียงพอเป็นวิธีรักษาสิวที่มักจะถูกมองข้าม ควรนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน การนอนหลับช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ผิว ลดการผลิตฮอร์โมนความเครียดที่กระตุ้นการเกิดสิว และช่วยควบคุมการผลิตน้ำมันบนผิวหน้า นอกจากนี้ การนอนหลับยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวได้ดีขึ้นด้วย

4. ลดความเครียด

ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดสิว การลดความเครียดจึงเป็นวิธีลดสิวที่ได้ผลดี เมื่อเราเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น ซึ่งกระตุ้นการผลิตน้ำมันบนผิวหนัง ทำให้เกิดสิวได้ง่าย ดังนั้น ควรลดความเครียด และทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ

5. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิว

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวเป็นวิธีรักษาสิวและลดสิวที่สำคัญมาก ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่อุดตันรูขุมขน หรือสำหรับผิวที่เป็นสิวง่าย หรือผิวแพ้ง่าย ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ BHA, Benzoyl Peroxide ซึ่งช่วยลดการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

6. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

อาหารมีผลต่อสุขภาพผิวและการเกิดสิว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นวิธีรักษาสิวที่ได้ผลดีในระยะยาว ควรรับประทานผักและผลไม้โดยเฉพาะที่มีวิตามิน A C และ E ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง เพราะอาจกระตุ้นการผลิตน้ำมันบนผิวหนัง และพยายามรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม

7. ไม่แกะสิว

การไม่แกะสิวเป็นวิธีรักษาสิวที่ไม่ควรมองข้าม แม้จะรู้สึกคันหรืออยากบีบสิว แต่การทำเช่นนั้นจะทำให้สถานการณ์แย่ลง การแกะหรือบีบสิว ไม่ว่าจะเป็นสิวที่หน้าผาก แก้ม จมูก คาง หรือบริเวณอื่น ๆ อาจทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น เพิ่มโอกาสการติดเชื้อ และอาจทำให้เกิดแผลเป็นถาวร แทนที่จะแกะสิว ให้ใช้ยารักษาสิวเฉพาะจุด หรือใช้แผ่นแปะสิว จะช่วยดูดซับหนองและลดการอักเสบ เท่านี้ก็จะช่วยให้สิวหายเร็วขึ้นและลดโอกาสการเกิดรอยแผลเป็นแล้ว

8. หลีกเลี่ยงแสงแดด มลภาวะ

การป้องกันผิวจากแสงแดดและมลภาวะเป็นวิธีลดสิวที่สำคัญไม่แพ้วิธีอื่น ๆ  เพราะแสงแดดอาจทำให้ผิวกระตุ้นการผลิตน้ำมันมากขึ้น ส่วนมลภาวะก็สามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้น ควรทาครีมกันแดดทุกวันแม้อยู่ในร่ม เลือกใช้ครีมกันแดดที่ไม่ก่อให้เกิดสิว หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดจัด

9. ระวังการใช้ยา

การใช้ยาบางชนิดอาจส่งผลต่อการเกิดสิว ไม่ว่าจะเป็นยาคุม หรือยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียก็ตาม จึงจำเป็นต้องระวังเรื่องการใช้งานให้มาก อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น สิวผดเห่อ เป็นต้น หรือหากกำลังใช้ยาและสังเกตว่าสิวแย่ลง ควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อพิจารณาปรับเปลี่ยนยาหรือขนาดยา และควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด

10. ปรึกษาแพทย์

การปรึกษาแพทย์ผิวหนังเป็นวิธีรักษาสิวที่มีประสิทธิภาพสูงสุด โดยเฉพาะเมื่อเป็นสิวมากหรือรักษาด้วยตนเองแล้วไม่ดีขึ้น แพทย์จะวินิจฉัยสาเหตุของการเกิดสิวและให้การรักษาที่เหมาะสม เช่น การใช้ยาทาเฉพาะที่ ยารับประทาน หรือการทำทรีตเมนต์พิเศษ เช่น เลเซอร์ นอกจากนี้ แพทย์ยังสามารถให้คำแนะนำในการดูแลผิวที่เหมาะกับสภาพผิว และช่วยวางแผนการรักษาระยะยาวเพื่อป้องกันการเกิดสิวซ้ำ

รักษาสิวที่ดอกเตอร์แนทคลินิก (Doctor NAT Clinic)

ที่ดอกเตอร์แนทคลินิก (Doctor NAT Clinic) ของเรา มีโปรแกรมรักษาสิวที่เริ่มจากการรู้สาเหตุของการเกิดสิวก่อนด้วยการเก็บตัวอย่างสิวว่าเป็นสิวประเภทไหนกันแน่ ซึ่งหลัก ๆ จะมีอยู่ 4 ประเภท คือ สิวจากแบคทีเรีย สิวจากยีสต์ สิวจากเชื้อรา และสิวจากเชื้อตัวไร รวมถึง Fit Test สำหรับตรวจภูมิอื่น ๆ ร่วมด้วย และเมื่อทราบสาเหตุแล้ว ก็จะเริ่มรักษาด้วยโปรแกรม AR ซึ่งจะมี 2 เครื่องมือที่จะช่วยลดสิวให้แต่ละสภาพปัญหาผิวค่ะ

Acne Resolve โปรแกรมรักษาสิวที่ต้นตอ

Acne Resolve เป็นโปรแกรมรักษาสิวที่จะมีการยิงคลื่นพลังงานชนิดเดียวกับเครื่อง Monopolar RF เข้าไปที่ต่อมไขมันที่โผล่ขึ้นมา เช่น สิวอักเสบ สิวอุดตันให้ยุบลงไป สามารถฆ่าเชื้อที่ทำให้เกิดสิว และลดโอกาสการเกิดสิวซ้ำที่จุดเดิม

Acne Resize โปรแกรมรักษาสิว ลดการทานยารักษาสิว

Acne Resize เป็นโปรแกรมรักษาสิวที่จะลดต่อมไขมัน ลดการเกิดสิว ทำให้ผิวไม่ตกสะเก็ดและไม่ทำให้หน้าบาง นอกจากนี้ยังสามารถลดการรับประทานยาและลดผลข้างเคียงจากการรับประทานยาด้วย

การหาต้นต่อของสาเหตุการเกิดสิวมีความสำคัญต่อการรักษาที่ตามมา ใครที่กำลังมีปัญหาสิวแต่ไม่ทราบถึงสาเหตุ และรักษาเท่าไรก็ไม่หายสักที หมอแนทยินดีให้คำแนะนำนะคะ