รวมเรื่องต้องรู้ของสิวเม็ดข้าวสาร

สิวเม็ดข้าวสาร ปัญหาสิวที่ทำให้หลายคนเป็นกังวลไม่แพ้ปัญหาสิวประเภทอื่น ๆ เพราะไม่เพียงแต่จะทำให้ผิวหน้าไม่เรียบเนียน เห็นเป็นเม็ดสิวชัดเจนแล้ว ยังไม่สามารถกดออกเองได้ หรือหากดูแลรักษาผิดวิธีก็อาจทิ้งรอยที่รักษายากไว้อีกด้วย ฉะนั้นวันนี้ Dr.Nat Clinic จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกันว่าสิวข้าวสารนี้คืออะไร เกิดจากสาเหตุอะไร และจะสามารถดูแลรักษาได้อย่างไร พร้อมแล้วตามมาอ่านกันได้เลย 

สิวเม็ดข้าวสารคืออะไร

สิวเม็ดข้าวสาร (Milia) คือ ความผิดปกติของผิวหนังที่มีลักษณะคล้ายกับสิว แต่ที่จริงแล้วเป็นซีสต์ที่ภายในอัดแน่นไปด้วยส่วนประกอบของเคราติน เกาะตัวกันอยู่ใต้ผิวของเราทำให้ปรากฏเป็นลักษณะตุ่มนูนเล็ก ๆ อาจมีขาว หรือสีเดียวกับผิวของเราก็ได้ 

สาเหตุที่ทำให้เกิดสิวเม็ดข้าวสาร

สิวเม็ดข้าวสาร หรือ Milia นั้นเกิดจากการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และโปรตีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่าเคราติน (Keratin) ซึ่งไปอุดตันอยู่ใต้ผิวหนัง ทำให้เกิดเป็นตุ่มเล็ก ๆ สีขาวคล้ายเม็ดข้าวสาร ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้เองตามธรรมชาติของร่างกาย หรืออาจมีปัจจัยดังต่อไปนี้กระตุ้นให้เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็น

• การถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• การทำงานของต่อมไขมันที่ผิดปกติอาจทำให้เกิดการสะสมของไขมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
• โรคภัยไข้เจ็บบางโรคที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของพันธุกรรม เช่น โรคตุ่มน้ำพองใส โรคพอร์ไฟเรีย
• การใช้ยาสเตียรอยด์เป็นระยะเวลานาน 
• ผิวหนังเกิดอาการระคายเคือง หรือเสียหายจากการกระทำหัตถการ ทรีตเมนต์ การผลัดเซลล์ผิว หรือการสครับผิวแรง ๆ จนทำให้ผิวเกิดการอุดตัน 
• ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมมันเกินไป จึงเกิดการอุดตันรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดสิวเม็ดข้าวสารได้

สิวข้าวสารเกิดขึ้นที่บริเวณใด

สิวเม็ดข้าวสารพบได้ในกลุ่มคนทุกเพศทุกวัย และพบได้บ่อยในหลายบริเวณ ไม่ว่าจะเป็น

• บริเวณรอบดวงตา โดยเฉพาะบริเวณเปลือกตา ทั้งเปลือกตาบนและล่าง ซึ่งส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากการระคายเคืองผิว หรือการอุดตันจากเครื่องสำอางที่ใช้บริเวณดังกล่าว
• บริเวณแก้ม ที่ส่วนใหญ่เกิดการอุดตันจากการใช้สกินแคร์ เครื่องสำอาง หรือมีวิธีการบำรุงผิวที่ไม่เหมาะสม
• บริเวณจมูก โดยเฉพาะบริเวณรอบ ๆ รูจมูก
• บริเวณหน้าผาก ซึ่งมักพบปัญหาสิวเม็ดข้าวสารร่วมกับสิวประเภทอื่น ๆ อย่างสิวอักเสบ และสิวอุดตัน
• ตามร่างกาย เช่น ลำตัว แผ่นหลัง แผ่นอก และแขน 

สิวข้าวสารมีลักษณะอย่างไร

สิวเม็ดข้าวสารเป็นปัญหาผิวที่มีลักษณะคล้ายกับปัญหาสิว แต่จะมีขนาดที่เล็กมาก ๆ เพียง 1-2 มิลลิเมตรเท่านั้น และจะมีลักษณะเป็นสีขาว หรือสีเดียวกับสีผิวบริเวณที่เป็นก็ได้ ซึ่งเป็นปัญหาผิวที่ไม่ก่อให้เกิดอาการเจ็บ ปวด คันระคายเคือง หรืออันตรายต่อสุขภาพผิว เพียงแต่จะสร้างความรำคาญใจและกังวลใจเนื่องจากสัมผัสได้ถึงผิวที่ไม่เรียบเนียน และกำจัดได้ยากอีกด้วย 

วิธีป้องกันสิวข้าวสาร

ปกติแล้วสิวเม็ดข้าวสารเป็นแล้วสามารถหายได้เองตามธรรมชาติของร่างกาย ไม่จำเป็นต้องอาศัยการดูแลรักษาเป็นพิเศษแต่อย่างใด แต่ถ้าใครกังวลปัญหาดังกล่าว อยากให้ผิวกลับมาเรียบเนียนมากยิ่งขึ้นโดยเร็ว ก็สามารถศึกษาการจัดการกับสิวเม็ดข้าวสารด้วยวิธีรักษาที่เห็นผลได้ ดังนี้ 

1. ดูแลรักษาความสะอาดของใบหน้า

เพราะหนึ่งในสาเหตุของการเกิดสิวเม็ดข้าวสารนั้นเกิดจากการอุดตันของรูขุมขนของเคราตินและไขมันใต้ชั้นผิว ฉะนั้นเพื่อเป็นการป้องกันการเกิดปัญหาดังกล่าว ควรหมั่นดูแลรักษาความสะอาดของรูขุมขนใบหน้าให้เกลี้ยงเกลาอยู่เสมอ เพื่อป้องกันการเกิดสิวเม็ดข้าวสาร ตลอดจนสิวอุดตัน และป้องกันสิวอักเสบได้ 

2. หลีกเลี่ยงการนำมือสัมผัสใบหน้า

การใช้มือสัมผัสใบหน้าบ่อย ๆ อาจทำให้เกิดการอุดตันและก่อให้เกิดปัญหาสิวเม็ดข้าวสารตามมาในที่สุด เนื่องจากมือของเราเต็มไปด้วยสิ่งสกปรกที่เผชิญมาตลอดวัน หากนำมาสัมผัสกับใบหน้าแล้วอาจนำพามาซึ่งเชื้อโรคที่มองไม่เห็นได้ ฉะนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดสิวเม็ดข้าวสาร และปัญหาสิวรูปแบบต่าง ๆ ควรเลี่ยงการใช้มือสัมผัสใบหน้าบ่อย ๆ จะดีที่สุด  

3. สครับผิวหน้าสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

แม้ว่าการสครับผิวหน้าบ่อย ๆ จะมีโอกาสทำให้ผิวเกิดอาการระคายเคืองได้ง่าย แต่ในทางกลับกันการหมั่นสครับผิวหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ก็สามารถช่วยลดโอกาสการเกิดสิวเม็ดข้าวสารได้เช่นกัน เนื่องจากสามารถช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวบนใบหน้าได้อย่างดีเยี่ยม จึงช่วยลดการอุดตันของผิวได้ดี

4. หลีกเลี่ยงการใช้โลชันหรือออยล์

เพื่อไม่ให้ผิวหน้าเกิดการอุดตันรูขุมขนมากไปกว่าเดิมสำหรับคนที่มีผิวมัน แนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงการใช้โลชั่น หรือออยล์บนใบหน้า เพราะอาจกระตุ้นให้เกิดสิวเม็ดข้าวสารได้ 

5. รับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยลดการเกิดสิวข้าวสาร

การรับประทานอาหารที่มีไขมัน แป้ง น้ำตาลสูงก็สามารถทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนได้ง่ายเช่นกัน ฉะนั้นหากต้องการรักษาสิว หรือป้องกันการเกิดสิวเม็ดข้าวสาร แนะนำว่าควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น อาหารโปรตีนสูง ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำจะดีที่สุด 

6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่จะเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต เพิ่มออกซิเจนให้แก่ผิว และกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันร่างกายได้ดี จึงช่วยลดโอกาสการเกิดสิวเม็ดข้าวสารได้ไปในตัวเช่นกัน

7. พบแพทย์เพื่อกำจัดสิวข้าวสาร

หากรู้สึกว่าสิวเม็ดข้าวสารเป็นปัญหาผิวที่รบกวนในการใช้ชีวิตประจำวันและบั่นทอนความมั่นใจมากเกินไป ควรเข้าพบแพทย์เพื่อกำจัดสิวข้าวสารแบบเร่งด่วนจะดีที่สุด ไม่ว่าจะด้วยการใช้เลเซอร์กำจัดจัดสิวข้าวสาร หรือใช้ไฟฟ้าจี้ออก เป็นต้น 

สรุปบทความ

สิวเม็ดข้าวสาร ปัญหาผิวที่คล้ายคลึงกับสิว แต่ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด หรือเป็นอันตรายต่อผิว เพียงแต่ทำให้เกิดสัมผัสผิวที่ไม่เรียบเนียน แต่งหน้ากลบยาก และส่งผลต่อความมั่นใจเท่านั้น จึงขอแนะนำให้เข้ารับการดูแลรักษาอย่างถูกต้องเหมาะสม ก็จะสามารถเรียกคืนผิวหน้าที่เรียบเนียนกลับมาได้อีกครั้ง